Witam, mam jedno pytanie :! Jak powinien wyglądać trening siłowy na biceps, mianowicie pzrerwy między seriami, ilość ćwiczeń i powt. ;) WIELKIE DIZĘKI !!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie: Jeśli chodzi o trening siłowy na czczo, zaczynam redukcję i chciałbym codziennie rano na czczo robić delikatny obwód na małych ciężarach (3x duże partię 2x małe) Czy tłuszcz będzie się dobrze palił i czy mięśnie będą bezpieczne?
witam chcialbym zapytac czy robienie aerobow na rowerku stacjonarnym (tasmowym) ciagle (tzn na stale - 3razy w tyg trening silowy np act i 2 razy w tyg po 45minut aero) moze miec jakies skutki uboczne lub zle dzialanie na zdrowie/miesnie??
Mam pytanie odnośnie izotoniku Isostar tylko, że w kapsułkach do rozpuszczania. Uprawiam trening siłowy/piłkę nożną i do tej pory używałem okazjonalnie Powerade. Chciałbym spróbować tego Isostar tylko moje pytanie czy nie jest on szkodliwy dla zdrowia?
trening siłowy mój trwa około 70 min,aeroby rozpoczynam bezpośrednio po treningu i trwaja około 30 min moje pytanie dotyczy co powinienem zjeść lub wypic przed aerobami? dieta jest u mnie na plus z 400 kcal
Mam takie pytanie czy cwiczenia brzucha mozna polaczyc z rozciaganiem. Plan by byl taki: dzien trening silowy dzien brzuch i rozciaganie 4 razy takie "serie" (8 dni) i potem 1 dzien odpoczynku??
Mam pytanie a jak te X dzialaja na kobiety? Cwicze codziennie aeroby i na zmiane trening silowy, co drugi dzien gore i dół, chodzi mi o spalenie tkanki tluszowej. Te tabletki to dobry pomysl dla mnie? W jakiej ilosci ja mam je stosowac?:)
Jakiej firmy bcaa kupic ? Rynek jest teraz naszpikowany cudami, Chodzi mi o wersje bez dodatkow. Ile bcaa brac na dobe, dzien nt i treningowy? Brac przed, po , czy w trakcie treningu ? cel redukcja Jak rozwiazac z opcja trening silowy plus cardio?
waze 101 kg wzrost 182 cm wiek 23 lata i obliczylem ze przy tych danych przy redukcji musze zjadac 2600 kcal dziennie mozecie to jakos skorygowac bo nie wiem czy to dobrze policzylem trening silowy 4 razy aerobowy tez..po 40 min
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Czy moja dieta jest okej? Wiek- 18 waga- 95 wzrost- 183 Trening siłowy + bieganie /SFD/Images/2015/6/15/ac058a47d6e949e19ad4aa1fb7fea60c.jpg /SFD/Images/2015/6/15/9bceb3a617cf4686bd320db3a13bdd26.jpg
Witam jaki trening siłowy polecacie na redukcje ? Bazowac na cwiczeniach tylko wielostawowych czy mieszac te cwiczenia ? Co da najlepszy efekt ? Moglby ktos podac przykladowy taki rozpisany plan ? Dodam ze cwicze w domu takze specjalistycznego sprzetu nie mam tylko laweczka hantle sztange
witam! Moim celem jest spalenie tłuszczu z brzucha i ukazanie sie nanim mięśni. Łącze trening siłowy z aerobowym i 6 weidera. Waze 74kg przy 177cm. zastanawiam jaki środek mógłby mi w tym bardziej pomuc hmb czy tse?
Witam mam pytanie o czerwca biegam co 2 dzień 30min od września zacząłem robić interwały które polegają na 2min biegu na 70-80% z przerwą 4 minutową i tak 5 zmian . Mam pytanie czy mogę do tego wrzucić trening siłowy chodzi mi o to żeby zebrać trochę masy .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam,jak przez cały tydzień biegałem,cwiczyłem siłowo i jeden dzien chce odpocząć to nie muszę zmniejszysc kalorycznosc? mam 14 lat,57-58kg,178cm wzrostu. biegam codziennie,3 razy w tygodniu trening siłowy i piłki noznej 2 razy.
od 2 miesięcy hgh 20IU/tygodniowo; trenbolon 2xtyg; wino 3x tyg; trening siłowy 3 razy w tyg, 2 razy w tyg muay thai. Chce dołożyć teścia, a po tym cyklu Oxa i Deca. Jakieś porady? Jak dawkować teścia? Na hgh chce zotsać jeszcze 3-4 mce. z gĻóry dzięki za rady
Chciałbym sie dowiedzieć czy w poprawieniu rezultaow zwiazanych z trenowaniem wyskoku...moze pomoc poprawna suplementacja np.. Bcaa lub inne aminokwasy...oczywiscie biore pod uwage trening siłowy..np..hansa lub Peco:))
Witam. Czy stosowanie anabolików przy treningu cardio 5x w tygodniu + trening siłowy 2/3 razyw tyg może spowodować przerost mięśnia serca? Celem poprawa wydolności, wytrzymałości i siły jednocześnie. Czysto teoretyczne pytanie.
Witam mam 17 lat waże 71kg, trenuje zapasy i do 17 marca musze przytyć 5kg aby być w kategorii 76kg, jak ułożyć odpowiednią dla mnie diete, trenuje 5 razy w tyg od pon do piątku z czego wtorek i piątek to trening siłowy, treningi przeważnie trwaja od 1.15 h do 1.30 h.
